跳绳每天跳多少个能达到减肥的效果

Question

我觉得自己比较胖，想通过跳绳的方式减肥，请问跳绳每天跳多少个能够达到减肥的效果？

Answer 1

通常情况下跳绳每天跳200~400个能达到减肥的效果。
跳绳具有一定减肥的作用，而且一般认为跳绳比跑步更有利于减肥，所以如果爱美人士对自己的身材不满意，可以通过跳绳的方式进行减肥，通常情况下，如果能够每天跳绳200~400个，坚持一段时间后，通常能达到减肥的效果。
因为每个人跳绳的时间频率不同，体质也存在一定的差异，所以具体的减肥效果，需要因人而异。建议适度运动，如果运动过度，造成脱臼、骨折等问题，建议及时去骨科治疗。