平板支撑每天能练多久

Question

我想通过平板支撑的方式，让自己的身材看起来更好，请问平板支撑每天能练多久？

Answer 1

通常情况下平板支撑每天能练5-10分钟左右。
平板支撑是一种比较受欢迎的运动方式。通过此种锻炼方式能够锻炼腰部、腹部、腿部、臀部等，能够收紧以上部位的皮脂，可以使身材看起来更好，身体更加健康，通常情况下平板支撑每天练5~15分钟左右，就能够看到比较好的效果，一般也不会对身体造成负担。爱美者在做平板支撑时要注意动作的规范，避免造成骨折、脱臼等情况。