原地高抬腿可以减肥吗

Question

我觉得自己有些肥胖，想要减肥，朋友建议我做原地高抬腿，请问原地高抬腿可以减肥吗？

Answer 1

通常情况下，原地高抬腿可以减肥。
原地高抬腿是一种无氧运动，能够在较短的时间内锻炼身体的爆发力，而且还能够消耗掉体内的热量，从而起到减肥的作用，但是高抬腿一般情况下只能起到局部减肥的作用。
如果想要达到比较好的减肥效果，还需要控制饮食，避免吃过多的高糖、高热量食物，比如各种甜品、肥肉等。