有氧运动和无氧运动哪个更减肥

Question

听说运动可分为有氧运动和无氧运动，请问有氧运动和无氧运动哪个更减肥？

Answer 1

通常情况下有氧运动比无氧运动更减肥。
无氧运动中所消耗的能量大多是由血糖无氧分解提供的，可以增加肌肉的含量，能够使肌肉更加的紧实，可以使身体线条更美观，但是对于减肥并没有很大的效果。但是在做有氧运动的过程中，能够燃烧掉体内的热量和脂肪，所以能够达到比较不错的减肥效果。
平时生活中可以通过跑步、打球等有氧运动进行减肥。注意运动不要过于剧烈，否则容易引起肢体肿胀，如有该情况建议及时就医。