跑步能减肥吗,主要减哪里

Question

我想要通过跑步的方式减肥，请问跑步能减肥吗？主要可以在减哪里？

Answer 1

跑步通常能减肥，主要可以减胳膊、减腿等。
1.胳膊：在跑步的过程中，胳膊需要和腿部进行协调，胳膊会不停的摆动，所以会有主要减胳膊的效果。
2.减腿：在跑步的时候，力量主要集中在腿部，所以能够在一定程度上加速腿部脂肪的分解，从而会有主要减腿的效果。
注意运动不要过于剧烈，否则容易引起肢体肿胀，如有该情况建议遵医嘱通过冷敷、热敷、使用云南白药喷雾等方式来改善症状。