怎样运动瘦胳膊最快最有效

Question

我的胳膊特别粗，特别影响美观，想要问一下怎样运动瘦胳膊最快最有效？

Answer 1

瘦身需要一个过程，所以并没有最快最有效的办法，可以通过跑步、手握哑铃等方式瘦胳膊。
1.跑步：跑步的过程中为了达到平衡，胳膊会不停的来回摆动，增加胳膊部位的脂肪消耗，从而会达到瘦胳膊的作用。
2.手握哑铃：手握哑铃的时候，能够锻炼上肢的肌肉，将上肢堆积的脂肪分解，所以能够达到瘦胳膊的作用。