早上锻炼好还是晚上锻炼减肥效果好

Question

最近正在减肥，但是平时时间不是太多，早上锻炼减肥好，还是晚上锻炼减肥效果好？

Answer 1

一般早上锻炼减肥和晚上锻炼减肥效果都比较好。
早上锻炼空气比较清新，适合做有氧运动，例如跑步、游泳等，可以很好的燃烧脂肪，达到减肥的目的。晚上锻炼可以使机体消耗掉摄入过多的能量，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。所以这两个时间段锻炼减肥效果都比较好。具体选择早上还是晚上，要依据个人的习惯。
爱美人士应避免运动过度，造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。