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假跳绳动作能减肥吗

病情描述:

正在和朋友们减肥，同事说可以做假跳绳动作减肥，假跳绳动作可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下假跳绳动作可以减肥。
假跳绳动作就是只有跳绳的动作，但是不使用绳子。但假跳绳动作也可以锻炼到腿部的力量，可以燃烧体内的脂肪。想要减肥也可以慢跑、游泳，而且要达到足够的运动量，运动时间最好在30分钟以上，这样才可以有效消耗脂肪。如果想要比较快速达到减肥的效果，爱美者还可以前往正规医院通过埋线、抽脂等方式进行减肥

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