跑步减肥早上跑还是晚上跑效果好

Question

平时工作比较忙，想要跑步减肥，跑步减肥早上跑效果好还是晚上跑效果好？

Answer 1

一般情况下跑步减肥早上和晚上效果都比较好。
跑步的好处比较多，不仅能够提高心肺功能，而且还可以燃烧体内的卡路里，所以有减肥的作用。一般跑步减肥早上和晚上都比较好，具体选择早上还是晚上要根据个人的实际情况来决定。跑步减肥时要严格控制饮食，还要坚持锻炼，这样才能够达到减肥的目的。需避免运动过度，造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。