运动后多久可以吃早餐

Question

我最近想要减肥，早起后就会去运动，我想咨询一下运动后多久可以吃早餐？

Answer 1

运动后30-60分钟左右可以吃早餐。
爱美者在运动后不要立即进行吃早餐，如果立即吃早餐可能会刺激胃肠道，容易出现胃痛、胃胀等不适的现象。在运动后30~60分钟左右吃早餐，可以减少对胃肠道的刺激，而且也有利于食物的吸收。爱美者要注意适量锻炼，避免损伤筋骨，如果骨头有磨损，建议及时去骨科就医。