跑步机上快走速度多少减肥比较有效

Question

我想通过在跑步机上快走减肥，跑步机上快走速度多少减肥比较有效？

Answer 1

跑步机上快走速度主要是控制在每小时6公里到7公里左右的时间减肥比较好。
跑步机上快走通常可以燃烧体内的脂肪，所以能够达到减肥的效果，但是如果运动时间过少或者频率太慢，一般就会影响到燃烧脂肪，也必须要控制在每小时6公里到7公里左右的时间才能够达到效果。
在锻炼时，要防止刮伤。