每天锻炼多久可以达到减肥的效果

Question

我想通过锻炼的方式进行减肥，不知道每天锻炼多长时间可以达到减肥的效果？

Answer 1

一般情况下每天锻炼30分钟至60分钟的时间可以达到减肥的效果。
锻炼减肥一般锻炼的时间不能够太少，否则很容易会导致体内的脂肪没有燃烧。一般只要运动330分钟至60分钟，就能够使体内的脂肪合理的燃烧，在此时就能够起到减肥的效果。在减肥期间，要尽量以清淡饮食为主。如果想要快速的减掉肥肉，爱美者还可以前往正规医院做射频溶脂或者做吸脂手术，见效会比较快。