跑步是不是剧烈运动

Question

最近得了某些疾病，所以并不能够剧烈运动，但是想跑步，想知道跑步是不是剧烈运动？

Answer 1

跑步可分为慢跑和快跑，慢跑一般不是剧烈的运动，快跑是剧烈的运动。
1.是剧烈的运动：跑步的时候如果进行的是快跑，一般属于剧烈的运动。因为快跑的速度比较快，运动量也比较大。
2.不是剧烈的运动：跑步的时候如果进行的是慢跑，一般就不是剧烈的运动。因为慢跑的时候运动量较小，速度也比较缓慢。
跑步的时候无论是快跑还是慢跑，都需要先做好充分的热身工作，然后再跑。需避免运动过度，造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。