减肥一天运动多久合适

Question

最近想要通过运动的方式减肥，但是不知道一天运动多少才能达到效果？

Answer 1

减肥一天至少要运动半个小时到一个小时的时间合适。
运动减肥的方式包括舒缓的运动以及剧烈的运动，如果进行的是剧烈的运动，一般运动半个小时左右就可以起到减肥的作用。如果进行的是舒缓的运动，一般需要一个小时左右才可以起到减肥的效果。
通过运动的方式减肥一般会比较缓慢，如果想要达到快速减肥的效果，可以到医院做吸脂手术或者做射频溶脂。