怎么锻炼瘦肚子

Question

我肚子上的赘肉比较多，我想咨询一下，什么锻炼方法可以有效的瘦肚子？

Answer 1

可以通过仰卧起坐、瑜伽等方式锻炼瘦肚子。
1.仰卧起坐：仰卧起坐是一种比较常见的瘦肚子运动方式，可以有效的燃烧全身的脂肪，尤其是可以更好的腰部以及腹部的脂肪，但需要长期坚持才可能会有效果。在做运动过程中需要利用腰腹部的力量，能够促进局部脂肪燃烧，能够快速达到瘦肚子效果。
2.瑜伽：瑜伽是一款有氧运动，但是每天都需要坚持锻炼30~50分钟左右，可以有效的燃烧内脏脂肪，帮助锻炼瘦肚子。
如果想要快速瘦肚子，可以通过埋线减肥、超声溶脂等改善。