慢跑多久可以达到减肥的效果

Question

我想要通过跑步的方式减肥，麻烦问一下，慢跑多久一般可以达到减肥的效果？

Answer 1

慢跑在30~50分钟左右可以达到减肥的效果。
慢跑属于有氧运动，在慢跑期间能够消耗掉体内多余的脂肪量，还可以加快皮肤代谢的速度，能够达到减肥的效果，但是每天都需要坚持慢跑30~50分钟左右，才能够达到减肥的效果。
如果想要快速减肥，可以通过吸脂手术改善。