慢跑五公里能消耗多少能量

Question

我从小的身材就特别胖，我最近想要减肥，请问慢跑5公里能消耗多少能量？

Answer 1

慢跑5公里一般能消耗300~600大卡的能量，一般会受到跑步速度的影响。
由于每个人的体重不同，而且所跑的速度也会不同，如果爱美人士跑的速度比较慢，每跑1公里大概需要6分钟左右，跑完5公里，大概消耗300大卡左右，如果爱美人士跑得比较快，所需要消耗的时间比较短，大概会消耗600大卡。
如果爱美者想要通过慢跑进行减肥，效果可能比较慢，可以去正规的医疗机构做抽脂手术。