做有氧健身操多长时间才可以减肥

Question

同事推荐我做有氧健身操减肥，我想咨询一下，做有氧健身操多久才可以达到减肥效果？

Answer 1

做有氧健身操进行减肥通常需要50分钟以上的时间才可以达到效果。
有氧健身操可以达到减肥的效果，但要保证每天进行50分钟以上。人体会首先消耗体内的能量再消耗脂肪，所以短时间的运动只会消耗体内的能量，并不能消耗脂肪和热量，只有长时间的坚持，才可以达到减肥的效果。
如果爱美者想要快速的达到减肥的效果，可以前往专业的医疗机构通过注射溶脂针或抽脂手术进行减肥，可以快速、有效的达到减肥的效果。