跳绳减肥是快跳更好还是慢跳

Question

我知道跳绳能够起到减肥效果，但是不知道快跳更好还是慢跳更好？

Answer 1

跳绳减肥正常情况下是慢跳好。
跳绳减肥是一种常见的运动方法，如果快跳可能会损伤局部肌肉，无法消耗掉体内多余的能量，而且通过慢跳能够消耗体内多余的脂肪，减少对关节体积肌肉的损伤，并且对减肥有一定的好处，所以慢跳好。如果个人体重基数比较大，在跳绳的时候进行快跳，很容易会损伤膝关节，所以慢跳会更好。