早晨和晚上跑步哪个减肥效果好

Question

我感觉体重一直在增加，想要通过跑步的方式改善，请问早上和晚上跑步哪个效果好？

Answer 1

早晨和晚上跑步效果都比较好，因为这两种方式都具有减肥的效果。
早晨跑步需要在吃早餐前跑步，这样有利于促进机体新陈代谢，还可以消耗掉体内多余的热量，并且晚上跑步需要在饭后30分钟到一个小时左右跑步，能够消耗掉食物的热量，所以在早上和晚上跑步减肥效果都比较好。
如果想要快速减肥，可以通过吸脂手术、光纤溶脂等方式改善。