怎么跑步减肥

Question

我的身体比较肥胖，想要减肥，同事说可以跑步，怎么跑步能够减肥？

Answer 1

通常长时间坚持、正确的跑步姿势能够有效的达到减肥的效果。
跑步的时候一定要有足够的运动量和运动时间，正确的跑步姿势，能够达到减肥的目的，跑步的时候一定要跑够30分钟到40分钟，这样才开始燃烧体内的脂肪，同时在跑步的时候应注意保持头和肩部的稳定，头要正对前方，保持正确的跑步姿势，减少脂肪堆积，达到减肥的目的。
减肥的时候还需要注意饮食，不能吃高脂肪、高糖分的食物。