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慢跑和快跑哪个减肥效果好

病情描述:

自己想要通过运动的方式减肥，但是不知道慢跑和快跑哪一个效果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

慢跑和快跑减肥相比快跑比较好。
慢跑和快跑都属于常见的运动，但是慢跑会影响机体代谢的速度，快跑能够加快体内的脂肪燃烧，有利于减肥，所以快跑的效果比较好。
如果想要快速减肥，需要通过光纤溶脂、抽脂手术等方式改善。

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