慢跑和快跑哪个减肥效果好

Question

自己想要通过运动的方式减肥，但是不知道慢跑和快跑哪一个效果好？

Answer 1

慢跑和快跑减肥相比快跑比较好。
慢跑和快跑都属于常见的运动，但是慢跑会影响机体代谢的速度，快跑能够加快体内的脂肪燃烧，有利于减肥，所以快跑的效果比较好。
如果想要快速减肥，需要通过光纤溶脂、抽脂手术等方式改善。