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跑步坚持多久可以减肥

病情描述:

我的身体比较肥胖，朋友说可以通过跑步怎样减肥，我想咨询一下，跑步坚持多久可以减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

通常情况下，每天进行30分钟以上的跑步时间，就可以减肥。
跑步是一种常见的有氧运动，在跑步的时候能够加快机体新陈代谢的速度，如果跑步时间在30分钟以上，就能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果，如果爱美者减重量较大，可以长期坚持跑步，减肥效果会更好。
如果想要快速达到减肥的效果，可以通过抽脂手术改善。危害不危害，

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