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跑步坚持多久可以减肥

病情描述:

我的身体比较肥胖，朋友说可以通过跑步怎样减肥，我想咨询一下，跑步坚持多久可以减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

通常情况下，每天进行30分钟以上的跑步时间，就可以减肥。
跑步是一种常见的有氧运动，在跑步的时候能够加快机体新陈代谢的速度，如果跑步时间在30分钟以上，就能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果，如果爱美者减重量较大，可以长期坚持跑步，减肥效果会更好。
如果想要快速达到减肥的效果，可以通过抽脂手术改善。危害不危害，

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糖尿病足是糖尿病患者比较严重的并发症期的表现，患者患上该疾病，主要是因为下肢神经和血管病变导致足部感染所引起的。糖尿病足的主要症状表现为间歇性跛行、休息痛、肢端溃疡坏疽。

糖尿病足怎么预防

患者的身体一旦被查出糖尿病的病情以后，就要好好的保养了。另外还要预防糖尿病足的疾病出现，患者在日常的生活吃饭上面一定要注意控制好自己的血糖高低。还要记住不要经常泡澡，也不能泡脚，水温一定要控制好。还有穿鞋子一定要穿舒服的鞋子，透气的鞋子，防止挤到自己的脚，导致脚部有血液循环不畅通的情况。

糖尿病足如何早期预测

糖尿病足早期预测主要是检测患者的踝肱指数，该指数的正常范围是在0.9~1.3。如果低于0.8说明患者患上了糖尿病，如果低于0.5或高于1.3，则说明患者的病情已经到了比较严重的程度，建议及时就诊，以免病情不断恶化。

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糖尿病足是因为神经病变下肢保护功能下降，大血管及微血管病变使动脉灌注不足、微循环紊乱及溃疡、坏疽等疾病状态。一般分为溃疡，感染，关节病，足趾畸形等等不同的症状，及时的进行治疗非常重要，另外生活中也要做好护理，进行辅助治疗。

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