吃什么食物能美白

Question

去了大学，我发现我的皮肤好黑啊，我想咨询下，吃什么食物可以美白啊？

Answer 1

一般情况下，多吃富含维生素C、维生素E的食物能美白，例如葡萄、橙子、猕猴桃等。具体分析如下：
依靠饮食美白主要是通过补充维生素C、维生素E来实现，皮肤美白主要是通过减少体内的黑色素来实现，而维生素C和维生素E具有较好的抗氧化作用，能抑制人体内的黑色素生成，因此可以依靠补充维生素C、维生素E来美白。常见的富含维生素C、维生素E的食物有葡萄、橙子、猕猴桃、莴苣、白菜、草莓、黄瓜等。爱美者可以根据个人喜好进行选择。需要注意的是由于个体的差异，通过饮食手段来变美的效果并不是在每个爱美者身上都效果显著，爱美者还可以通过光子嫩肤、果酸换肤、激光等医美手段来使皮肤美白。