祛斑食物有效果吗

Question

我的脸上有很多斑，听朋友说可以食物祛斑，这个是真的有效果吗？

Answer 1

通常情况下，食物祛斑有效果，但是效果不太明显，具体分析如下：
食物祛斑是采利用柠檬、苹果、黄瓜等食物进行美白淡斑，维生素E丰富的食物可以抑制过氧化脂质的产生，干扰色素的形成，如猕猴桃、菠菜、卷心菜。维生素C有着美白养颜和补水保湿的功效，可以多吃猕猴桃、柑橘等水果，能够抑制皮肤内的多巴醌氧化，使皮肤中的深色色素转化为浅色色素，阻止黑色素的继续形成，预防色素的沉着。但采用食物祛斑效果有限，一般可以轻度淡化皮肤表层色斑，但通常不能彻底治疗。生活中，求美者要注意补水防晒，不要滥用护肤品，包括一些激素类的药膏。