男性体脂率怎么计算

Question

感觉自己最近胖了，但是又不知道到底胖了多少，请问体脂率该怎么算呢？

Answer 1

通常来说，男性体脂率可以应用腰围体重计算法计算得出。
腰围体重计算法即体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。其中，身体脂肪总重量=腰围*0.74-体重*0.082+34.89。如果男性体脂率超过18%，可能诱发高血压、糖尿病、脑溢血等疾病，需要及时降低体脂率，可以通过运动、腹腔镜下袖状胃切除手术、负压吸脂术等方法减脂。