减肥需要早睡早起吗

Question

最近在减肥，但我有熬夜的习惯，这段时间需要改善作息，早睡早起吗？

Answer 1

一般情况下，减肥时需要做到早睡早起。具体分析如下：
早睡早起是一种良好的规律作息，有益于爱美者的内分泌水平稳定，对减肥期间的身体素质有正向效果，还能在一定程度上辅助减肥。但是，除了需要早睡早起，爱美者还需要在生活中控制饮食，均衡搭配，多吃蔬果，少吃高油高糖食物，并且坚持运动，消耗体内的脂肪与热量，使身体赘肉消失。