光吃蛋白质不吃碳水会怎样

Question

最近正在减肥，朋友说减肥的时候不能吃碳水，请问光吃蛋白质不吃碳水会怎么样？

Answer 1

碳水一般是指碳水化合物，光吃蛋白质不吃碳水化合物可能会使抗生酮能力降低、内分泌紊乱、体能供应不足等。
1.抗生酮能力降低：蛋白质是细胞的重要成分，在人体中起着运输的作用，人体维持生命还需要碳水化合物，如果不吃碳水化合物，体内的草酰乙酸也会相应减少，体内的脂肪酸不能彻底氧化、分解，容易导致酮体在体内堆积，可能会导致抗生酮能力降低。
2.内分泌紊乱：如果经常不吃碳水化合物容易导致人体免疫系统紊乱，会导致身体激素分泌失衡，也容易导致患者出现体质下降，容易生病。
3.体能供应不足：碳水化合物可以起到供应体能的作用，如果体内长期缺少碳水化合物，可能会出现全身乏力、头晕目眩等症状。