为什么天天锻炼都不瘦

Question

我已经坚持锻炼有一段时间了，但是也没见得自己瘦了，为什么天天锻炼都不瘦

Answer 1

通常情况下，天天锻炼都不瘦可能是由于运动量不足或者肌肉增多导致的，建议求美者对症处理。具体内容如下：
1.运动量不足：如果运动量过少，且不注意控制饮食，可能导致摄入远远大于运动消耗的量，从而无法达到瘦身的效果。建议求美者加大运动量，并注意减少食物，平时需要保持清淡饮食。
2.肌肉增多：长期不运动的求美者，在坚持运动一段时间后，体内的脂肪可能会转化为肌肉，从而导致体重在数字显示方面，并没有减少。建议求美者无需过于担心，继续坚持锻炼，会逐渐显现出锻炼效果。