走路和跑步哪个减肥效果更好

Question

我最近正准备开始减肥，所以想知道走路和跑步哪种方式的减肥效果更好？

Answer 1

通常情况下，跑步的减肥效果更好。
人在进行运动时会消耗身体里的能量，而能量的供应可以通过分解脂肪来实现。所以运动量大，分解的脂肪就更多，减肥的效果就更好。跑步时的运动强度比走路时的运动强度大，需要的能量就更多，消耗的脂肪也就更多，因此跑步的减肥效果优于走路。
如果爱美人士追求更高效的减肥方式，还可以在医生的指导下选择吸脂术，快速抽出体内的脂肪，达到减脂塑形的效果。