跪坐有什么好处

Question

经常听我闺蜜说跪坐有一定的好处，但是不知道跪坐的好处是什么？

Answer 1

跪坐的好处包括可以缓解压力、改善腰骶部血液循环、练习腹式呼吸等。具体分析如下：
1.缓解压力：跪坐的时候一般能够让人放松心情，对于缓解生活和工作中的压力有一定的帮助。
2.改善腰骶部血液循环：在跪坐时一般会疏通腰背部的血液，能够促进局部血液循环，而且还可以起到一定缓解腰骶部疼痛的作用。
3.练习腹式呼吸：跪坐也可以练习腹式呼吸，有利于提高肺活量，对于促进胃部血液循环也有一定的帮助。
跪坐虽然有以上好处，但是跪坐的时间一般不可以太长，如果时间过长容易增加膝盖的负担，严重者可能还会损伤到膝盖。