怎么运动能减肥

Question

我个子矮，体型很胖，在生活中比较自卑，听网上说运动可以减肥，怎么运动能减肥

Answer 1

锻炼减肥的方法一般可以采用游泳，慢跑。
1.游泳：游泳是可以减肥的，水有导热性，人通过游泳所消耗的热量比在空气中消耗的要更多，同时，人在水中运动，对自身的新陈代谢也会有一定的作用。
2.慢跑：慢跑是一种有氧运动，跑前做好热身，长期坚持慢跑可以达到瘦身的效果，同时应当注意在慢跑之前要注意拉伸运动。
另外，如果想要快速达到减肥目的，爱美人士还可以通过抽脂手术来进行减肥瘦身。