怎么吃包菜能减肥

Question

最近我想要减肥，听说吃包菜能促进减肥，想请问怎样吃包菜才能减肥呢？

Answer 1

包菜是一种富含膳食纤维的健康蔬菜，促进胃肠道健康蠕动，具有使身体肠道更好排出毒素的功效，加速新陈代谢，促进有效减肥。具体分析如下：
1.生吃：把包菜撕成一片片，用清水洗净，直接生吃，如果觉得没有味道，可以添加一点油醋汁进行调味，这样直接食用热量低，可以很好地促进减肥。
2.水煮包菜：把包菜洗净，放进水里煮几分钟即可食用，如果觉得没有味道，同样可以添加一些油醋汁进行调味，热量低，富含膳食纤维，是很好的减脂餐。