做俯卧撑可以减肥吗

Question

我最近想减肥，感觉自己太胖了，他们说做俯卧撑能减肥，请问真的可以吗?

Answer 1

俯卧撑是最常见的运动减肥方式，动作简单易会，可以锻炼运动到全身，起到很好的减肥效果。
在做俯卧撑的过程中会消耗相当大的热量，对脂肪的分解消耗有很大作用，同时还可以对胸肌和腰腹部起到很好的锻炼作用。随着在锻炼过程中肌肉力量的不断增强，会不断持续提高身体免疫力、新陈代谢速度，加速燃烧脂肪，起到很好的减肥效果。当然做俯卧撑贵在坚持，只有长期坚持运动才能起到肉眼可见的减肥效果。