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做俯卧撑可以减肥吗
病情描述:
我最近想减肥,感觉自己太胖了,他们说做俯卧撑能减肥,请问真的可以吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    俯卧撑是最常见的运动减肥方式,动作简单易会,可以锻炼运动到全身,起到很好的减肥效果。
    在做俯卧撑的过程中会消耗相当大的热量,对脂肪的分解消耗有很大作用,同时还可以对胸肌和腰腹部起到很好的锻炼作用。随着在锻炼过程中肌肉力量的不断增强,会不断持续提高身体免疫力新陈代谢速度,加速燃烧脂肪,起到很好的减肥效果。当然做俯卧撑贵在坚持,只有长期坚持运动才能起到肉眼可见的减肥效果。
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