减肥期间吃什么维生素

Question

目前我正处于减肥期间，听说减肥期间需要吃一些维生素，减肥期间可以吃什么维生素？

Answer 1

减肥期间可以吃维生素B1、维生素B2、维生素C等。
1.维生素B1：是一种水溶性维生素，具有维持正常糖代谢的作用，在减肥期间如果机体缺乏维生素B1，可能就会无法把葡萄糖转化为热量，因此就会影响到减肥的效果。
2.维生素B2：又叫做核黄素，微溶于水，参与着体内生物氧化与能量的代谢，减肥期间吃维生素B2有利于促进脂肪的代谢。
3.维生素C：具有抗氧化和抗坏血酸症的作用，在体内液参与着肉碱的合成，减肥期间吃维生素C有利于促进脂肪代谢，能够帮助加速脂肪的分解和燃烧。