晨跑能减肥吗

Question

我的身体比较肥胖，朋友说让我晨跑，想了解一下这种运动能够起到减肥的作用吗？

Answer 1

晨跑一般能减肥，但是一定要控制好跑步的时间。
晨跑是一种有氧运动，在跑步的过程中，身体会消耗很多热量，可以使多余的脂肪燃烧，能起到一定程度的减肥作用，这种减肥方法需要长期坚持才会有效果，需要跑步的时间也会比较长，每天大概需要坚持半小时左右。
如果爱美人士不能长期坚持跑步，也可以通过超声溶脂术、抽脂术、控制饮食等方法减肥，在减肥期间，不可以吃高热量的食物，以免影响减肥效果。