运动性损伤的治疗方法

运动性损伤是指由于过度使用肢体造成的肌肉或关节损伤，运动性损伤一般是因为长时间错误的训练方法而导致的，在运动时造成损伤后应该及时治疗，治疗也分为两种，一种是急性期的治疗，还有一种治疗方法是慢性缓解期的治疗。在平时做运动的时候一定要提前做好充足的准备，以免到时候对身体造成损伤。

为了让身体能够健康，就会经常锻炼身体，但是锻炼的方法有很多种，在生活中人们会选择做一些运动，这种运动既可以强生健体，又可以当做自己的兴趣爱好，但是在运动的时候免不了受伤，有些运动就会损害到身体，但是损害到身体之后怎么办呢？那运动性损伤的治疗方法是什么？
　　关于运动性损伤的治疗方法，一般情况下分为急性期的治疗和慢性缓解期的治疗。急性期的治疗，主要是依靠软组织损伤的RICE原则。软组损伤早期的时候不管是因为什么样的损伤，它总会在患者的局部的肌肉组织里面有一部分的充血和水肿，患者需要注意：
　　1、要注意多休息，不管是什么样的损伤首先要注意休息还有制动。
　　2、还有一种情况就是在急性期做冰敷来缓解症状，但是对于冰敷大概不太理解，很多人损伤以后就会直接做热敷，其实这个方法是错误的。正确的方法是要做冰敷，它的作用主要是可以减少局部的出血渗出，然后减少炎症，但是如果选择冰敷，必须知道他的具体的用法。冰敷是用冰水混合物，然后放在塑料袋里边局部的冰敷，一般一次不要超过20分钟，每一次间隔不许少于2小时，24小时以内甚至于48小时以内都可以做冰敷，后边再根据情况可以再做热敷。
　　3、做加压包扎，可以减少它的肿胀。然后要抬高患肢，这是急性损伤的一些治疗方法。对于慢性的软组织损伤就是创伤的治疗，我们也可以用一些辅助的中药、推拿，然后局部的烤电治疗，都可以采用。