跑步多久才能燃烧脂肪

Question

我老公最近跑步减肥，但没什么效果，想问一下跑步多久才能燃烧脂肪？

Answer 1

一般情况下，跑步20分钟至30分钟之后才能燃烧脂肪。具体分析如下：
由于机体的脂肪细胞会储存能量，当运动消耗掉大量的糖原后，原本囤积的脂肪细胞就会被逐渐消耗，从而起到燃烧脂肪的效果。跑步是一种有氧运动，具有锻炼心肺功能、降低体脂率等功能。求美者通常需要坚持20分钟至30分钟之后才能达到燃烧脂肪的目的，且需要长期坚持才能见效。除跑步之外，也可在医生指导下选择吸脂术来抽吸掉皮下脂肪，达到瘦身塑形的目的。