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跑步后的拉伸运动可以瘦腿吗

病情描述:

感觉自己长胖了，想要通过减肥，想问问跑步后的拉伸运动可以瘦腿吗？

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，跑步后的拉伸运动可以起到瘦腿的作用。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，是一种有氧的运动或厌氧的运动。坚持长期跑步的人，能锻炼全身大部分的肌肉，让身体更为健壮，燃烧脂肪，让身体更为苗条，并且还具有延缓衰老的作用。而跑步后通常会出现腿部充血的情况，看起来肿胀，在进行拉伸运动后能够缓解充血的症状，从而起到瘦腿的作用。

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