日常生活中如何让肾更健康

Question

老公有点肾虚，在生活中有什么方法能让老公的肾更健康

Answer 1

日常生活中可以通过多喝水、及时排尿，规律作息、不要熬夜，低盐饮食、保护肾脏等生活调理方式让肾脏更加健康。
1.多喝水、及时排尿：成年人建议每天饮水1500-2000mL左右，可以让身体及时的补充水分，同时不要长期憋尿，有尿意一定要及时的上厕所，可以将体内毒素排出体外，从而保护肾脏健康。
2.规律作息、不要熬夜：保护肾脏，一定要规律自己的作息，建议在十一点之前睡觉，长期的熬夜会导致肾虚，因而建议早睡早起，保护肾脏。
3.低盐饮食、保护肾脏：饮食上的平衡对肾脏的保护十分重要，要坚持低盐饮食的习惯，炒菜尽量清淡一点，因为食盐摄入过多，会导致血液当中的钠离子浓度过高，给肾脏带来负担。