一天什么时候跑步减肥效果最好

Question

感觉自己有点胖，想跑步减肥，一般一天中什么时候跑步减肥效果最好

Answer 1

通常情况下，没有一天什么时候跑步减肥效果最好这一说法，建议求美者可以在早上6：30~8：30和晚上19：30~21：30
这两个时间段跑步，一般减肥效果较好。
1.6：30~8：30：早上空腹跑步，人体器官处于消耗状态，有利于促进消耗热量，从而达到减肥效果。
2.19：30~21：30：晚上餐后跑步，可以加快人体胃肠蠕动的速度，有利于消化食物，可以有效减少食物在体内堆积，从而有利于减肥。
必要时，建议求美者可以通过注射溶脂针、瘦腿针等方式进行减肥，一般效果较为明显。