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游泳减肥有效吗

病情描述:

总是在减肥的路上一直奔波，听过游泳可以减肥，还可以塑形，是真的吗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

游泳是能够帮助求美者减肥的，可以消耗较多热量。
游泳是一项常见的锻炼身体的运动。求美者在合适的环境、专业游泳教练的指导下，每天适量地进行游泳锻炼，是可以起到减肥、塑形、加快新陈代谢、促进心脑血管健康等作用的。因为水是具有导热性的液体，求美者在水中停留、游泳所消耗的热量远远超过在空气中进行同样时间的锻炼所消耗的热量。求美者游泳时，机体为了维持热量平衡，就会分解体内的热量物质，进而为游泳提供热量支持，维持体温恒定。

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