减肥控制饮食的要点

Question

发现自己太胖了，想通过控制饮食达到减肥的目的，控制饮食的要点有哪些呢？

Answer 1

一般情况下，减肥控制饮食有控制热量摄入、控制食量等要点。
1.控制热量摄入：减肥期间，要注意热量摄入不要过多，如果摄入热量超过减肥运动消耗的热量，会影响减肥效果，还可能会长胖。
2.控制食量：减肥时，人体消耗较大，对食物需求量变高，此时应注意摄入的食物量，不要过多。如果过量摄入食物，可能会导致胃部不适，无法及时消化，还可能会影响减肥效果。
减肥期间还应注意少吃油腻、甜腻的食物，如果求美者有减肥的需要，还可前往正规美容整形医院，可在医生的指导下做吸脂手术，可达到快速减肥的效果。