最减肥的运动是什么

Question

我发现自己太胖了，想要减肥瘦身，所以想知道最减肥的运动是什么？

Answer 1

最减肥的运动是什么的这个说法是错误的，减肥效果较好的运动项目有游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽等。
想要通过运动来进行减肥，只能是在有氧糖酵解供能方式下才可以实现，因为这种供能方式下，身体才会将脂肪转化为能量，达到减肥的效果。如游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧项目都是以有氧糖酵解供能为主要的供能方式。需要注意的是，每次运动时间需要保持在30分钟以上，才能获得较好的减肥效果。如果爱美人士追求快速瘦身的效果，也可以到正规医疗机构在医生的指导下进行吸脂术，这样见效更快。