减脂期能吃米饭吗

Question

最近正在做减脂训练，听说减脂期不能吃米饭，请问减脂期能吃米饭吗？

Answer 1

一般减脂期能吃米饭，但是要适量。
在减肥期间，爱美者应该注意饮食，避免食用高糖、高油脂的食物，比如肥肉、甜品等，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等。减脂期间，爱美者可以适当的吃些米饭，但是要适量，因为米饭中含有碳水化合物，碳水化合物能够为人体提供能量，如果摄入米饭的量合适，一般不会引起发胖。
在注意饮食的同时，一定要坚持运动，比如跑步、跳绳等，通过饮食以及运动调理，坚持一段时间就能达到减肥的效果，如果不能坚持，可以通过注射溶脂针、吸脂手术等方法进行改善。