游泳减肥有效吗

Question

总是在减肥的路上一直奔波，听过游泳可以减肥，还可以塑形，是真的吗

Answer 1

游泳减肥有很多好处，可以起到增大求美者肺活量、保护颈椎、帮助身体塑形等作用。
求美者游泳时，上肢划水，胸廓大大打开，可以促进肺通气功能，增大肺活量。反复的抬头吸入氧气，活动颈椎肌肉、关节，能够有效预防、缓解颈椎病。下肢划水时，求美者下肢承受的压力比在陆地上进行任何运动所受到的压力都要小，因为水有浮力，因此可以更好地保护关节，避免关节损伤。求美者要是经常适当游泳，还可以起到塑造身体曲线的作用，有助于身材更加匀称、美丽。此外，游泳还是一种天然的按摩方式，可以起到一定的美容养颜的作用。