高血压的最佳食疗方法是什么

Question

连续多次测量血压都在90~150左右，高血压的最佳食疗方法是什么？

Answer 1

高血压与肥胖遗传因素都有直接关系，如果家族有高血压史，就会增加患高血压的风险。依然出现血压增高就要采取合适的方法进行控制。在饮食方面建议清淡，每天限制用盐6g，少吃油炸，高热量的食物，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，一定要控制体重。