减脂的最大心率是多

Question

我现在正在减肥，很担心在做运动时心率过快，不知道，减脂的最大心率是多少？

Answer 1

减脂的最大心率跟自身的年龄有很大的关系，如果年龄在35岁，最大的心率就需要控制在185次每分钟。随着减肥时运动量的增加，心率就很容易到达过高的水平，心率过高对心脏的负担是相对较重的，所以在运动时尽量不要长时间的过度运动，以免引发心脏等方面的疾病。