高血压该怎么注意锻炼强度呢

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高血压该怎么注意锻炼强度呢

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压病人的运动预防措施是根据病人的不同血压等级来定义的。首先，如果血压控制在140/90毫希以下，一级高血压病人可以适当运动。他们可以玩球类游戏、游泳、慢跑、爬山等。中度高血压病人，如果他们的血压能够降低到一个相对安全的范围，也可以进行适当的锻炼，但是在锻炼开始时要进行少量的锻炼，如慢慢行走、健身操等。

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