储备心率有什么用

Question

知道自己的储备心率是多少，但是储备心率有什么用？

Answer 1

储备心率也指实测的最大心率和静止心率之间的差值，储备心率百分比代表不同程度的训练强度，有氧耐力训练，有氧动力训练，乳酸门槛训练，无氧耐力训练，无氧动力训练等。储备心率就是一个人心率强度的代表，很多事情需要参考储备心率来进行规划。